Fit durch Sport und gesunde Ernährung:
Wir helfen Ihnen bei Ihren Vorsätzen für 2011
Wenn zu Ihren Vorsätzen für 2011 auch mehr Bewegung und gesündere Ernährung zählt, haben Sie sich in jedem Fall schon einmal ein sinnvolles Ziel gesetzt. Wer Sport treibt, tut sich und seinem Körper in jedem Fall etwas Gutes. Der Stoffwechsel wird angeregt, Knochensubstanz und Muskeln werden gestärkt und das persönliche Wohlbefinden wird gesteigert. Wirklich gesund wird es allerdings erst, wenn auch die Ernährung stimmt. Nur wer seine Leistungsspeicher regelmäßig wieder auffüllt, schützt seinen Körper vor Mangelerscheinungen und kommt fit durch jede Jahreszeit. Die meisten Menschen sind in Sachen Ausrüstung gut auf ihren Sport eingestellt. Auch, dass die sportlichen Leistungen nach einer längeren Pause zunächst langsam gesteigert werden sollten, ist mittlerweile bekannt.
Wie wichtig es ist, dass der Körper auch mit allen bedeutenden Nährstoffen ausreichend versorgt ist, zeigt der Film im BKK-webTV. Auch wenn Freizeitsportler sich nicht so streng wie die Profis an Ernährungspläne halten müssen, sollten auch sie eine vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung anstreben. Nur so bleiben sie leistungsfähig und fühlen sich rundum wohl. Dabei spielt nicht nur die Zusammensetzung von Getränken und Nahrung eine Rolle, sondern auch wann der Sporttreibende diese zu sich nimmt. Dies gilt auch, wenn Sport zum Kampf gegen ungeliebte Pfunde betrieben wird, denn wer Sport treibt steigert zwar seinen Grundumsatz, das alleine reicht jedoch oft nicht um Gewicht zu reduzieren. Der Film „Sport und Ernährung“ gibt u.a. Tipps zum täglichen Speiseplan: Viele Kohlenhydrate, wenig Fett, ein ausgewogenes Eiweißangebot, eine hohe Nährstoffdichte, gesunde Zwischenmahlzeiten sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Zum Film „Sport und Ernährung“
Viel Erfolg bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze für 2011!