Online-Kurs Stressbewältigung und Entspannung

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Sind Sie gestresst, angespannt und fühlen sich unausgeglichen? Der Präventionskurs Stressbewältigung und Entspannung Online hilft Ihnen dabei, für mehr Entspannung in Ihrem Alltag zu sorgen und den Stress nicht an sich heran zu lassen. Der Kurs beinhaltet drei Module. Anfangs erlernen Sie Grundlagen, die der Entspannung und der Beobachtung des eigenen Stressverhaltens dienen. Sie erlernen Strategien, um eigene Stressoren und stressverstärkende Denkmuster zu reduzieren und Ihren Stress besser bewältigen zu können. Abgerundet wird der Kurs mit regenerativen Maßnahmen. Hier stehen Sport, Bewegung und verschiedene Entspannungsmethoden im Vordergrund. 
  • Techniken und Tipps für den Umgang mit Stress im Alltag (Work-Life Balance) 
  • Eigenes Stressverhalten kennenlernen
  • Auf allen mobilen Endgeräten nutzbar 
  • Trainieren Sie bequem zu Hause, es ist kein Equipment notwendig 
  • Ganzheitlicher Ansatz mit Sport, Bewegung & Entspannung 
  • Vertonte Entspannungs-Übungen, Meditationen, PMR, autogenes Training
  • Video-Workouts und interaktive Tests 
  • Die Rückenschule umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten 
  • Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen 
Zum Kurs gelangen Sie direkt hier: